赵女士说，她和孩子也平心静气地谈过好几次，可是孩子就是表示不愿意上学。一听说马上就要上学了就觉得特别烦，而且全身都不舒服。

    “这是孩子们患上了‘开学综合症’的原因。”黑龙江省家庭素质教育专业委员会关明宇老师告诉记者，要应对这些“不良反应”，学生们就要学会自我调节，建立规律的作息时间，早睡早起，按时睡觉起床，一周左右生物钟就可以调整过来。孩子们还要注意克制自己，学会容忍接纳别人，多参加一些集体活动，加强与同学老师的沟通和交流，增强适应环境的能力。适当调整饮食，多吃一些蔬菜、水果、杂粮，避免挑食偏食，多参加一些户外活动，增加肌体的抵抗力，尽快适应紧张的学习生活。

     黑龙江省家庭素质教育委员会专家指出，“开学综合症”的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。

     要使“开学综合征”早日缓解，学生不妨多参加学校组织的各项活动，多进行体育锻炼，使身心都很健康；多与同学们有意识地交流学习上的问题，谈谈校园里的开心事，无论从行动上还是在心理上都尽快地融入到集体生活中来。同时，可以根据课程表的安排，给自己制定一份科学的学习计划和作息时间表，调整适宜的心态等方式。总之，要找到一种可以迅速进入学习、生活状态的方法，争取在新学期有新的收获。

     专家建议，在新学期开始之前，作为家长应该有计划地对此作出应有的准备：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回在假期生活中过于放松的心。通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。这里要注意的是要给孩子一个缓冲的时间，最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。