“十一”长假过后，返校的高三生们陆续迎来了高三第一次月考。大家都想拿个好成绩。其实，这次月考不过是一次普通的测验，考生和家长们要保持一颗平常心，不要为多得几分、少得几分过分紧张。

保持一颗平常心

面对考试，要想取得好成绩，就要保持一颗平常心。虽然这次考试是高三以来的第一次正式考试，考生和家长都很重视，有一定的压力，但是从整个高考复习过程来看，这只是一次普通考试，因此，高三考生们只要把自己真实能力考出来，发挥自己的正常水平就可以了。现在很多科目还在讲新课，总复习还没开始，即使有一些题不会做，通过复习，也就可以解决了。

多看自己的进步

考生和家长不要把这次的考试成绩看得太重，成绩只是对前一段学习成果的检验及对后面学习的促进。考生们要多同自己以前的成绩相比，发现自己的进步之处。比如，数学以前总是不及格，这次上了60分，就是一个不小的进步。只要有进步，就说明前一阶段的复习效果不错，应该继续努力。即使成绩退步了，及时总结经验，改进学习方法，也完全来得及。高三一年，自信心对考生来说特别重要，没有自信，学习起来就容易急躁，自然就会影响成绩，所以考生们不要因一时失利就对自己失去信心，要相信自己的努力不会白费。如果考试成绩同平时相差很大，就该查找一下原因，也可以请老师帮忙分析和指导。

家长要多鼓励

作为高三家长，可能比孩子更着急。高考成了全家人的事情，可以说是“男女老少齐上阵”。父母只有同孩子齐心协力，才能帮助孩子学得更好。万一孩子这次没考好，家长千万不要指责孩子，给孩子加压。考得不好，孩子的压力本来就很大，如果父母再说上几句，孩子就可能会受不了。家长要多给鼓励孩子，为孩子减压。随着高三复习的推进，大多数考生都会不断进步。考生将来还要面对期中考、期末考、“一模”、“二模”，没必要为一次月考就过分紧张。

(北京考试报记者 姜殿军）